Виды, основные принципы и эффективность популярных диет

Монодиеты

Смысл такой системы питания состоит в том, что в пищу употребляют продукты какой-либо одной группы. Примером могут служить: известная диета Дюкана (белковая), углеводная (питание на базе гречневой крупы), кефирная, яблочная, японская (употребление морепродуктов) диеты.

Положительная динамика проявляется незамедлительно, однако придерживаться таких диет более трех суток опасно для здоровья, так как наступает дефицит ряда полезных для организма веществ. Помимо этого из-за низкой калорийности продуктов зачастую возникают слабость и головокружение, а однообразие в еде выдержать достаточно сложно.

Длительное применение диеты белковой чревато значительной потерей жидкости, что может привести к обезвоживанию. Следовательно, необходимо компенсировать такую потерю большим количеством воды.

Низкокалорийные диеты

Основными в этом типе питания являются низкокалорийные продукты. В рационе преобладают овощи в разной степени готовности (сырые, тушеные, запеченные, отварные), фрукты, нежирное мясо и рыба.

За время применения такой диеты вес заметно снижается, но затем, к сожалению, возвращается, причем иногда набирается еще большее количество килограммов. Это происходит потому, что низкая калорийность продуктов снижает метаболизм, однако по окончании диеты и возвращении к обычному рациону организм стремится компенсировать потерянное, причем с лихвой. Именно по этой причине в качестве вспомогательного средства часто применяют препарат Билайт капсулы для похудения - это пищевая добавка для коррекции веса способна закреплять полученный от диеты результат.

Суповые диеты

Во время применения такого режима питания рекомендуется употребление различных видов супов, исключив (или значительно снизив), как и при соблюдении всех диет, потребление соли, а также продуктов с высокой калорийностью.

Эффективность этой диеты ниже перечисленных ранее, однако она более щадящая для организма и не вызывает такого стресса, как другие. Помимо этого диета отличается многообразием разрешенных продуктов. Разумеется, выдержать ее могут только большие любители супов.

Об эффективности применения различных диет можно говорить сколько угодно, однако важно помнить, что любая их них, временно ограничивая употребление какого-либо продукта, не может гарантировать сохранение достигнутого положительного результата. Для того, чтобы сохранить фигуру стройной, а организм здоровым, необходимо регулярно и правильно питаться, наладить водный баланс и активно заниматься спортом.

Упоминаемые в статье Билайт капсулы для похудения можно купить с доставкой по России. Здоровья вам!

Источник: www.stroyip.ru